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400米障碍全程共有七组障碍。吉林长春部队400米障碍器材价格厂家因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次障碍物。全程由以下七个障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。
通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
400米障碍图片：
四百米障碍训练建议
1、吉林长春部队400米障碍器材价格厂家通过障碍物前后的跑进方法。通过障碍物前，跑的动作要轻松，自然，身体重心平稳地前移，具有明显的加速节奏，通过障碍后，应适当加快跑速，以便下个障碍物通过。
2、通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，过障碍时呼吸要保持平稳，通过障碍物后，应及时调整呼吸。
3、吉林长春部队400米障碍器材价格厂家400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。前100米平地跑要求快速，轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，最后一百米可以全力冲刺。